2018-8-15 18:13
宅~有何不可
英研究稱“每日一英裡”計劃的確可以讓孩子更健康
【環球網綜合報道】據美國《華盛頓郵報》8月12日報道，現在全世界有35個國傢，3600所小學，上學期間孩子們每天都會在操場上跑或走15分鐘，裡程大約是一英裡。最新研究表明，這個最早起源於英國英格蘭斯特靈市的“每日一英裡”(Daily Mile)項目的確能讓孩子們更加健康成長。
六年前，在蘇格蘭中部斯特靈的尼尼安小學，孩子們和老師們都覺得學生們需要變得更健康，並開始實施“每日一英裡”的運動。其他學校也很快意識到瞭這個方案的價值，並逐漸擴散開來。現在約有一半的蘇格蘭小學和四分之一的英格蘭小學都在進行著這項運動，緊接著美國、阿拉伯聯合酋長國、尼泊爾和澳大利亞的小學也都相繼實施。
但“每日一英裡”是否真的值得孩子們堅持? 斯特靈大學的高級講師科林·莫蘭與佈魯克斯，以及博士研究員切舍姆參與瞭斯特靈大學和愛丁堡大學的合作，得出瞭正面的結論。
研究背景：不活躍的孩子
如今全球各地都面臨著兒童缺少體育運動的嚴重危機。世界衛生組織建議兒童每天至少要進行一個小時中度到劇烈的體育運動。此外他們每週還需要通過一些抗阻運動來強勁他們的肌肉。然而事實上，隻有不到40%的兒童達到瞭這一標準。
研究表明，久坐或在清醒的時候躺太長時間對我們的健康都是有害的。專傢建議孩子們每天最多看兩小時的電視，並且要註意不要坐太久。而調查結果表明，同樣全世界也隻有不到40%的兒童能做到這一點。
近年來，肥胖兒童的數量急劇增加。研究表明，肥胖兒童在晚年更容易患糖尿病、中風和心臟病，肥胖會直接影響到他們的生活質量和壽命。同樣令人擔憂的是，自上世紀80年代以來，兒童的身體素質明顯下降。不停歇的話，他們大多都不如他們父輩跑的遠。
研究結果
?解決上述問題，英國政府在仔細研究後，採取瞭許多幹預措施，比如增加體育課運動強度，但幹預結果有好有壞。目前政府面臨的難題主要有二：一是幹預措施需有可持續執行的可能，二是措施必須能實際改善兒童健康。
“每日一英裡”項目有兩大優點：簡單易行、研發過程有老師和兒童的參與。許多學校都在推行這一項目，這說明孩子們能夠堅持做下去。
那麼，此項目對孩子的健康有無裨益？
孩子們在老師選定的任意時間裏完成“每日一英裡”的運動。一般來說，他們會穿著普通的校服和運動鞋，跑走結合，在學校操場上繞圈。孩子們可自由選擇運動速度，也可在運動時和其他同學或老師聊天。
在一個學年結束後，研究人員對比瞭當地兩所學校中391名4至12歲的兒童的身體狀況(包括健康程度、運動量、靜坐時長和體脂率等)，其中一所學校參與瞭“每日一英裡”項目，而另一所沒有。參與“每日一英裡”的孩子們平均每日運動時長增加9分鐘(增長率約15%)，靜坐時長減少18分鐘(減少率約6%)，可完成的最長跑步裡程增加5%，皮膚皺褶量也減少瞭4%。
有人質疑該項目會影響學生的課堂表現，但這種擔憂是沒必要的。研究人員稱，他們已經研究過1.2萬名兒童，證明適量運動會使他們更加清醒、註意力更集中、言語記憶力更強、心情更愉快。此外，很可能還有改善睡眠和飲食的功效。
研究者認?，總而言之，研究結果表明，“每日一英裡”完全可以改善兒童健康和幸福程度，有望得到推廣。此外，更多研究將被實施，瞭解該項目在不同教學情況下實行的可能性，比如：能否在高中推行，對來自不同背景的兒童能否起到同樣的作用等。 (王佳聰 賀鈺燕 譚利婭)