裸體瑜伽在澳大利亞盛行：增強睡眠質量 提升自信

中新網1月23日電 據澳洲網報導，當很多人對於在大自然中赤身裸體還感到不好意思時，裸體瑜伽已經在澳大利亞越來越流行，而且無論男女都十分喜歡這項運動。澳大利亞的瑜伽教練表示，裸體瑜伽好處多多，它不僅能提高睡眠質量，還可以幫助人們提升自信、更好地接納自己。
　　[b]裸體運動好處多多[/b]
　　報導稱，裸體運動在澳一直都不是什麼新鮮事，但是最近幾個月裸體瑜伽卻在澳流行起來，很多參與者都表示裸體瑜伽給自己帶來意想不到的好處，比如提升睡眠質量和增強自信。澳大利亞的健康專傢和瑜伽教練霍姆斯(Lee Holmes)表示，裸體瑜伽的好處不僅僅隻有這些。
　　“有很多研究都表明，當人們在一絲不掛的情況下運動時，都可以提升你的自信、睡眠質量、改善心情等，”霍姆斯說，“作為人類來講，我們喜歡自然的感覺，當我們進行裸體運動的時候，我們的皮膚會感很舒服，這樣我們就會感覺更舒服。當你裸體在跑步機上跑步時會看到你身體某些部位在晃動，從某種意義上來說，這會讓你更加關註於跑步本身。”
　　不過現在大部分的人都對自己的身材感到不滿，“裸露身體可以幫助你與身體建立一種連接，減少羞恥感，增加自我接受度以及提高自我價值感，”霍姆斯說，“與其他人一起裸體運動可以?生一種團結的感覺，這會讓人們意識到雖然我們每個人都有不安感，但是我們都是漂亮的人類。”
　　[b]既省錢、健身效果又好[/b]
　　除此之外，裸體瑜伽還可以促進人們追求更好的自己，因為在運動的時候你可以看到肌肉的運動，這種及時反饋會刺激你更加努力健身。“人們說裸體15分鐘就可以提升自信，所以為什麼不試試裸體運動一個小時？當你看到身體需要什麼，你就可以隨時調整你的健身計劃，專門鍛煉你想擁有的肌肉。”霍姆斯說。
　　另外，霍姆斯認為裸體運動出汗時，你的皮膚可以更好地呼吸。“皮膚出汗的時候，如果你是裸體狀態，這會讓皮膚有更多的時間和空間呼吸，健身服和內衣往往會在身體上留下壓痕，這會導致皮膚乾燥和?生皺紋。運動時穿得衣服越緊，你的肌肉就越難呼吸，沒有衣服的限制，你的肌肉就會更容易地收縮，同時你也會更容易得到想要的健身效果。”霍姆斯說。因此，如果你不想再花大價錢購買昂貴的健身服，做裸體瑜伽就是一個很好地選擇。
　　霍姆斯還表示，對於那些沒下決心開始健身的人來說，裸體瑜伽也是一個不錯的選擇。“如果你還沒下決心開始健身，但是可以接受在一群人面前裸體，這很有可能就是你開始健身的完美起點，因為不是每個人都對裸體感到自然和舒服，更不用說進行裸體運動，所以最重要的是傾聽你內心的想法。”霍姆斯說。