2017-12-1 02:12
宅~有何不可
研究：二氧化碳濃度影響睡眠 開窗通風有助睡眠
[b]研究稱二氧化碳濃度影響睡眠：開窗通風有助提高睡眠質量[/b]
參考消息網11月29日報導 外媒稱，一項小規模的新研究顯示，如果晚上睡覺時打開臥室的窗子或門，或許能很容易地獲得更好的睡眠質量。
據合?國際社網站11月27日報導，荷蘭研究人員利用高科技方法跟蹤瞭17名健康志願者5個晚上的夜間活動情況。有些參與者睡覺時將臥室的門或窗打開，從而使房間通風更好，而其他人沒有這麼做。
埃因霍溫理工大學環境學研究人員阿西特·庫馬爾·米什拉領導的一個研究小組稱，結果顯示，在通風更好的房間裏，空氣中的二氧化碳濃度更低(人體會自然呼出二氧化碳)，這一點似乎與更好的睡眠質量有關。
該研究小組11月22日在《室內空氣》期刊上發表報告說：“臥室內的二氧化碳濃度較低意味著睡眠深度增加、睡眠效率提高和醒來的次數減少。”
一位美國睡眠專傢說，夜間環境對睡眠質量很重要。
史蒂文·范西爾弗博士說：“這項研究確實提醒我們，所有的臥室都不一樣，我們的睡眠質量肯定受到瞭夜間周圍環境的物理特性的影響。”范西爾弗是紐約市萊諾克斯希爾醫院睡眠醫學中心的負責人。
他說，雖然人們早就知道在較涼爽的環境中睡眠質量更高，但“室內空氣質量問題可能與睡眠質量有關這一點並沒有得到太多關註”。
范西爾弗還說，進一步的更細緻研究可以提供更深入的見解。