2017-5-17 02:14
宅~有何不可
為緩解妊娠反應 澳大利亞媽媽懷孕8個月仍練拳擊
中新網5月16日電 據澳洲網報導，一般女性在懷孕後都會在傢裏安心養胎，生怕腹中的胎兒有什麼閃失。但是澳大利亞墨爾本一名健身教練媽媽懷孕8個月仍照常練習拳擊和舉重，她表示這些運動可以有效地緩解妊娠反應。
據報導，西姆在懷孕前3個月經常噁心想吐，因此她選擇練習拳擊和舉重，以此來緩解自己的妊娠反應。現在，西姆已經懷孕8個月，但是她仍然每天來到健身房健身。
“無論你是否懷孕，現實情況是你有時會對鍛煉沒興趣，但是你不能因此放棄，”西姆說，“做完一些運動後，你總會感覺舒服一些。”
不過，西姆也提醒，每名孕婦的身體狀況不同，她的運動量並非適合所有人，所以必須針對個人狀況選擇適合自己的運動。
據悉，西姆每天至少訓練30分鐘，每周5天，另外每周還額外步行1小時。她表示，自己還會用啞鈴和健身器材進行鍛煉。
西姆建議，孕婦應該在每天最有活力的時候運動半小時，計劃每周的膳食餐單並確保食物既健康又營養豐富，另外保持愉快心情也很重要。