社交媒體“有毒”：澳洲人平均每天要看14次

中新網7月5日電 據澳洲網報導，隨著社交媒體的流行，越來越多的人們開始對社交網站“上癮”。社交網站“臉譜”(Facebook)或者“推特”(Twitter)等網站僅僅癱瘓幾分鐘，就會換來人們的焦躁不安，由此可見人們對其的癡迷程度。
　　[b]每天澳人花費1.7小時在“臉譜”上[/b]
　　報導稱，人們癡迷於社交媒體這件事已經不算什麼新鮮事瞭，但是當你將大把的時間花費在社交媒體上的時候，你還是會覺得有一點糟糕。隨著越來越多的人開始分泌這種“電子多巴胺”後，這一情況才開始被人們所重視。
　　據2016年1月的尼森報告(Nielson Report)顯示，60%的澳人擁有“臉譜”賬戶，澳人平均每天花費在“臉譜”上的時間為1.7小時，並且大概一天內會查看“臉譜”平臺14次左右。
　　[b]社交媒體上癮與吸毒或賭博上癮原理相同[/b]
　　沉迷於社交媒體會使人們開始“暗中較量”，害怕自己錯過別人的生活。因為在社交媒體上，別人的生活都光鮮亮麗。加州州立大學富勒頓分校(California State University-Fullerton)的學者表示對社交媒體上癮與其他原因造成的上癮有很多相似之處。
　　一份名為《心理報告：殘疾與創傷》的期刊報告上稱，“臉譜”上癮者的大腦與吸毒者或賭徒上癮時的大腦模式相同。在社交媒體上得到的認可(比如在你的“臉譜”首頁有很多人給你“點贊”)會使得大腦釋放多巴胺。在吸毒者吸毒和賭徒賭博時候，這種情況也會發生。
　　心理專傢牛頓(Michelle Newton)解釋道：“這種情況(對社交媒體上癮)就是一種麻痹自我的體現，社交媒體滿足瞭自我意識。突發新聞、育兒信息、朋友活動、工作購物等組成瞭社交媒體這一封閉的數字生態系統。”
　　[b]青少年受社交媒體“黑暗面”影響更深[/b]
　　?所周知，對任何事物上癮都會存在“黑暗面”——如果我們沒能得到足夠多的多巴胺，就會導致心情抑鬱(比如你在Instagram上發表的照片並沒有得到自己預期的反響的時候)。
　　這種“黑暗面”對青少年的影響尤其大，牛頓表示：“在最壞的例子中，取消關註可以導致自殺。青少年大腦正在快速發展，社交媒體霸凌給他們帶來的壞處遠不止害怕，社交媒體有時也會給青少年的成長期和自尊感帶來危險。”
　　報導指出，如果你或你的孩子已陷入瞭這種境況，那麼還是可以改變的。首先，在上班或上學之前不要瀏覽社交媒體，其次，在房間中設置設備放置區，在固定的地方使用或充電。最後，在睡前不要瀏覽社交媒體，因為此舉很有可能會拖延你的睡覺時間。