2016-6-2 18:05
宅~有何不可
你還在吃夜宵？研究稱經常晚8點後吃飯腰圍將大增
中國日報網6月2日電（嚴玉潔） 據英國《每日郵報》6月2日報導，一項新研究表明，經常在晚上8點後吃飯會導致身體發胖。
智利自治大學的帕特裏夏·洛佩斯-萊加雷在她的研究中分析瞭近5500名智利人的數據，發現那些很晚才吃飯的人，其平均的身體質量指數（BMI指數）要比那些吃飯較早的人多0.5。這對一個身高約1.63米的女性而言，意味著體重增加2到3磅（約合0.9到1.36公斤）。根據這項研究，前者的腰圍也要比後者粗2英寸（約合5厘米），這就意味著前者要穿大兩個尺碼的衣服。
洛佩斯-萊加雷說：“在晚上吃大餐會造成體重增加。”這是因為我們已經進化到在白天耗盡熱量，以便讓身體機能在夜晚降下來，這就意味著食物代謝率在夜晚減緩瞭。而在白天，人體生物鐘?生的食物?和激素處於最佳水平。
這位專傢補充說：“我的建議是早飯和午飯多吃一些，並且在下午加餐。”