2016-3-1 16:18
宅~有何不可
想單靠去健身房減肥？研究人員調查顯示：沒用！
[img]http://imgcache.sina.com/?s=9UBFvE9foFrXxRthdR%2FfiSQtgFxDnSq3n%2Fh1oCvXeFt8r0NPoG3GnA%2BspMMOtHP0v99Y9HnWxCOwuF9SlG9R%2F99%2FpGHSqAuorDMOnHNEyzggpTk66[/img]研究人員發現，去健身房消耗熱量有一個“臨界點”。
中新網3月1日電 據外媒報導，想通過一周多去幾次健身房來減肥？美國紐約市立大學的研究人員告訴你：沒用！
據報導，研究人員調查瞭300多名坦桑尼亞北部一個傳統狩獵部落成員以及歐美現代人的日常能量消耗和活動水平，為時一周多，發現狩獵部落成員每天的運動量特別大，長距離行走再加上大量體力勞動，但日常能量消耗卻與歐美做案頭工作的現代人差不多，甚至少於從事適量體育運動的歐美現代人。
這裏的適量體育運動指步行或騎車上下班、走樓梯而不是乘坐電梯、一周去兩次健身房。
研究人員還發現，去健身房消耗熱量有一個“臨界點”，就是說，身體對體育運動有一個適應性，運動量達到一定程度後，身體的新陳代謝率會發生改變，相同運動量燃燒的熱量減少。
這項研究顯示，就減肥瘦身而言，除瞭堅持鍛煉外，控制飲食也具有重要意義。研究報告刊載於美國《當代生物學》。