2015-11-20 10:03
宅~有何不可
揭秘國外領導人的養生秘訣
揭秘國外領導人的“養生心得”
樸槿惠：嚴守儒道養生說
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1952年出生的韓國總統樸槿惠，皮膚依舊光潔白皙，看起來比大多同齡人年輕。樸槿惠從小就愛運動，喜歡乒乓球、網球、遊泳、跆拳道。除瞭鍛煉身體，樸槿惠還註重內心修煉。
樸槿惠一生幾起幾落，嘗盡大喜大悲。母親、父親（樸正熙，韓國前總統）先後遇刺身亡，讓樸槿惠陷入極度的悲傷，身體也頻頻報警。
一次偶然，樸槿惠讀到中國著名哲學傢馮友蘭的文章，被中國傳統文化深深吸引。不但找回瞭內心的平靜，她還嚴守道傢的養生說，穿最簡單的衣服，吃最簡單的食物。不僅如此，在待人接物中，樸槿惠秉守著儒傢的中庸之道：言語不多，語速也不快，對人既不熱情也不冷淡。她以強大的胸懷，遊刃有餘地消解瞭別人對自己的愛恨喜惡。
普京：柔道讓我學會控制
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已經進入花甲之年的俄羅斯總統普京身材勻稱、體格健壯，始終精力旺盛。高強度的工作需要強健的身體作為支撐。忙裏偷閑、在工作間隙堅持從事體育鍛煉是普京保持健康體魄的法寶。
普京熱愛運動，包括柔道、滑雪、冰球、遊泳、騎馬、賽車等項目，是名副其實的“運動達人”。尤其在柔道方面造詣極深，他認為，柔道是訓練體能和智能的項目，有助於提高人的力量、耐力和反應速度，使訓練者學會控制和完善自我。
默克爾：藏起最愛的甜食
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2014年初聖誕假期期間，在瑞士平地低速滑雪時，德國總理默克爾發生瞭意外，骨盆骨折後不得不放下工作在傢靜養。這段經歷也給61歲的默克爾帶來瞭一場生活習慣的“革命”。
原本迷戀乳酪、餅乾、香腸、三明治等“重口味”的總理飲食開始變得清淡，吃起瞭胡蘿蔔、青椒等蔬菜，甚至讓助理藏起平時自己最愛的甜食，就連國民飲品啤酒也不喝瞭。謹遵醫囑“節食忌口”。
除瞭忌口，“默式”養生的另一條黃金法則便是堅持散步。中國總理李克強、美國總統奧巴馬都用“散步”招待過她。康復後的默克爾更是變本加厲迷上瞭散步養生。
奧巴馬：“一天之際在於晨 ”
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美學觀點指出，男性身材美在於他們的身體成倒三角形，按這個標準，美國總統奧巴馬堪稱體型健美。
據悉，奧巴馬健身註重有氧運動及重量訓練。他每天早上起床後的第一件事就是衝進健身房鍛煉，每盩厔少要堅持鍛煉6天，每次大約45分鐘。通常周一、三、五進行有氧運動，他喜歡通過踩腳踏車的方式消耗多餘脂肪，周二、四、六進行重量訓練，他會通過舉重或負重練習來加強身體各部位肌肉強度，使體型保持健美勻稱。
本報總合報導
原文詳見《傢庭保健報》2015年11月19日第14版“休閒時光”